
De afgelopen weken was het (zomer)vakantie.
Wat mij betreft de mooiste tijd van het jaar. DE tijd om met het hele gezin écht te ontspannen.
Terwijl ik mij bij momenten – want, het gezinsleven draait door, ook in een andere omgeving hebben we met de zelfde karakters, gewoonten en botsende wensen te maken – inderdaad heerlijk ontspannen voelde, zat ik voor me uit te denken hoe ruim dit begrip is en hoeveel verschillende antwoorden je krijgt wanneer je 100 mensen vraagt wanneer zij zich het meest ontspannen voelen.
Ontspanning betekent 'niet gespannen zijn'. Het gevoel wat je krijgt als lichaam en geest tot rust komen en in balans zijn.
Een heel relevant thema in deze tijd waarin alles snel gaat, gebeurtenissen elkaar in rap tempo opvolgen, informatie van alle kanten tot je komt, dagen vol zitten met activiteiten en veel mensen bezwijken onder het gevoel van teveel ballen in de lucht te moeten houden.
Google 'oefeningen om te ontspannen' en je komt al snel uit bij Meditatie. Deze techniek draait om (mentale) stilte.
Je laat je geest volledig tot rust komen om in een andere staat van bewustzijn te komen, gebruikt het om inzicht te krijgen in jezelf of je oefent juist om je aandacht opzettelijk op iets te richten om je bewustzijn te trainen.
Hoe dan ook wordt mediteren gebruikt als middel om je geest te kalmeren en innerlijke vrede te creëren, om zo ‘echt geluk’ te ervaren.
Ik heb geleerd dat mediteren op vele manieren vorm kan hebben, dat mensen op veel manieren hun meditatieve staat kunnen bereiken.
Waar de een dit doet door te liggen op een kleed of stil te zitten op een kussentje, verkrijgt de ander zijn meditatieve ontspannen staat juist door fietsen, hardlopen of een andere lichamelijke activiteit. Weer een ander door creatieve uitingen als muziek, schrijven, beeldhouwen of schilderen. Of door flink de tijd te nemen voor lichamelijke verzorging.
Uiteindelijk gaat het er vooral om, de ruimte te hebben om je eigen tempo te kunnen volgen. Even niks te ‘moeten’ maar vooral te mogen. Te voelen en ervaren. Te zijn.
Voor iedereen, zowel kinderen als volwassenen, is het nodig om eerst te ontladen voordat je kunt ontspannen.
Denk aan baby’s en jonge kinderen die bij overprikkeling en vermoeidheid eerst heel hard huilen en vervolgens als een blok in diepe slaap vallen, schoolkinderen die aan het einde van de dag het ‘vervelende uurtje’ hebben, volwassenen die niet in slaap kunnen komen omdat hun hoofd nog overuren draait terwijl het lichaam al moe is: het is allemaal storm voor de stilte.
Precies dit is waarom meestal de tweede week van de vakantie zoveel ‘relaxter’ aanvoelt dan de eerste; iedereen is ontladen, alle vastgehouden spanningen van daarvoor zijn afgegleden, je komt in een natuurlijker ritme, je hoort je innerlijke stem weer. Je bruist van ideeën waar je na de vakantie lekker mee aan de gang wilt en hebt allerlei inzichten in hoe je deze heerlijke ontspannen toestand gaat volhouden.
Eenmaal terug van vakantie, in de maalstroom van het ‘echte leven’, is het vaak moeilijk die zelfde basis-staat van ontspanning vast te houden. Hierdoor kun je je geblokkeerd gaan voelen. Je verliest de grip en de focus, je ideeën gaan alle kanten op waardoor je niet meer weet waar te beginnen en je raakt verdrietig en ontmoedigd.
Reiki kan een hulpmiddel zijn om niet te blokkeren maar te blijven stromen, om in ontspanning te kunnen komen of te blijven.
Hoe nuttig dit is, bevestigde het appje dat ik deze week kreeg van een van mijn cliënten die ik maandelijks behandel:
“Sinds ik bij jou kom voor Reiki heb ik geen nachtelijke aanvallen meer!”
Mijn cliënte heeft last van PNEA, Psychogene Niet-Epileptische Aanvallen.
Dit is een vorm van epilepsie waarbij er geen elektrische verstoringen in de hersenen zijn, zoals bij epilepsie. Op een EEG zijn dus geen afwijkingen te zien, maar “onzin” is het zeker niet. Net als bij epilepsie uit een aanval zich vaak in vreemde schokkende bewegingen of afwezigheid.
De aanvallen hebben een psychische oorzaak, zoals spanning, overbelasting of een trauma. Net als hartkloppingen of een hoge bloeddruk kun je PNEA zien als een uiting van emoties of spanningen.
PNEA komt zowel bij volwassenen als bij kinderen voor. Wanneer zij moeite hebben met het uiten van emoties, moeilijk kunnen praten over hun gevoelens en deze niet met andere mensen kunnen delen, dan veroorzaken die emoties spanning die opgeslagen wordt in het lichaam. Vaak stapelt die spanning zich in de loop van de tijd op, totdat die zo groot wordt dat het lichaam de spanning niet meer kan verbergen en deze er uit komt. De aanvallen zijn een serieus signaal dat er hulp nodig is om met de spanningen, angst en onrust om te kunnen gaan.
Aanvallen kunnen worden voorkomen wanneer je leert de opgebouwde spanning te herkennen en deze te verminderen.
(www.epilepsie.nl, www.kinderneurologie.eu)
Let op; PNEA is een uiting van een complex probleem en heeft goede uitleg en behandeling nodig!
Meer informatie hierover lees je bijvoorbeeld in dit artikel:
https://www.researchgate.net/profile/William-Watson-32/publication/279960794_Psychogenic_non-epileptic_attacks_PNEA--Clinical_Update/links/559fee1208ae032ef0544ba7/Psychogen
Ontspanning is een belangrijk onderdeel van gezond leven en Reiki is een krachtig middel om deze staat te behouden. Ontladen, uitrusten, opladen. De cirkel van energie!
Mijn lieve cliënte is al 7 maanden vrij van nachtelijke aanvallen en ook de aanvallen overdag zijn aanzienlijk verminderd.
PS: Voor het echte zomergevoel geef ik bij mooi weer de Reiki-behandeling in de buitenlucht!



Reactie plaatsen
Reacties