
Rouwen is verdriet hebben om een groot verlies. Verlies van een dierbare die is overleden, verlies van een relatie, van je gezondheid, van een toekomstverwachting. Dit kun je ook ervaren bij een verhuizing, het verlies van een dierbaar sieraad, het verliezen van een baan.
Afhankelijk van de waarde die je hecht aan dat wat je hebt verloren en van wat dit aan emoties en processen opwekt in je lichaam kan het verlies ervan enorm veel impact hebben op je leven en je functioneren.
Verdriet om verlies is pijnlijk en kan voor veel mentale, emotionele, psychische en fysieke klachten zorgen.
Rouwverwerking is een proces wat veel energie kan kosten en waarbij hulp en ondersteuning zeer welkom kan zijn. Energetische therapie, zoals Reiki, kan je helpen om jezelf weer op te laden. Rouwverwerking is een ingewikkeld proces. Naast intens verdriet kunnen er ook gevoelens van boosheid, onmacht, angst, ongeloof of schuld bestaan.
Heel veel verschillende gebieden in de hersenen zijn druk aan het werk om al deze gevoelens te verwerken.
Dit kost zó veel energie dat de algehele weerstand afneemt en rouw zich vaak ook fysiek uit, doorgaans in de vorm van intense vermoeidheid, spanning/stress en pijn.
Rouwende mensen hebben vaak last van slaapproblemen, hoofdpijn, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, eenzaamheid, lusteloosheid, depressieve gevoelens, borstpijn, duizeligheid, maagklachten, verminderde eetlust en obstipatie.
In een gezond rouwproces worden verschillende rouwfasen doorlopen.
Allereerst zal de realiteit van het verlies moeten worden aanvaard. Het verdriet om het verlies wordt erkend.
Vervolgens moet er een manier gevonden worden om de pijn van het verlies te verwerken,
Waarna gezocht wordt naar een aanpassing aan de nieuwe werkelijkheid; het leven waarin de overledene/een oude baan/de vroegere lichamelijke mogelijkheden ontbreekt. Een manier om oude wensen, verwachtingen en toekomstperspectief te kunnen loslaten.
En tenslotte emotioneel een plaats wordt gegeven en een nieuwe band wordt aangegaan met dat wat verloren is, om verder te leven.
Rouwverwerking gaat niet om het leren omgaan met en hanteerbaar maken van verdriet, maar om het daadwerkelijk verwerken ervan. Als je iets verwerkt, verandert het van vorm. In het geval van rouw zal de vorm veranderen van een zware last op je hart tot een liefdevolle herinnering; een warme plek in je hart.
In dit proces van rouwverwerking is het belangrijk om aandacht te hebben voor de mens als geheel.
Energetische therapie -Reiki- kan hierbij troostend en verwarmend zijn, omdat het kan opladen, blokkades in het systeem oplossen waardoor verdriet een uitweg kan vinden en de energie weer kan gaan stromen.
Het is een manier om de verbinding tussen het hoofd en het hart te versterken, om te ontspannen en het zelfhelend vermogen te stimuleren en je energiebalans te herstellen.
Tijdens een behandeling zie ik dat opgetrokken schouders gaan zakken, al vanaf het moment dat ik mijn handen op de voeten leg. Er wordt gezucht.
Bij mijn handen op het hoofd merk ik het; daar zit een hoop. Het gloeit meteen. De ademhaling wordt rustiger, gelijkmatiger en dieper. Rimpels in het gezicht worden zachter.
Wat lager. Armen en benen gaan schokken. Buiken beginnen te borrelen. Bij het hart is altijd even gevoelig.
Tranen stromen; "Ik had er geen controle over, het moest er zeker even uit. Pfff, dát lucht op."
Vaak komen er herinneringen boven. Meestal mooie. "Toen je je handen op mijn handen legde moest ik denken aan de laatste dag dat ik naast zijn bed zat. Toen legde hij zijn hand precies zo op die van mij."
Rouw komt in golven. Het ene moment is het verlammend aanwezig, het andere moment schemert het aan de oppervlakte. Er is geen goed of fout, er staat geen bepaalde tijd of manier voor rouwverwerking.
Maar door de rouw bewust te ervaren, door je heen te laten stromen, zet deze zich niet vast in je energie. Door er liefdevolle aandacht aan te geven, geef je jezelf de kans om ook weer positieve gevoelens te ervaren en te helen.
Hou je herinneringen en je mooie gevoelens vast en maak wat zwaar en donker is, weer licht.
Naast mijn praktijkervaringen heb ik mij tekstueel laten inspireren door een heel aantal artikelen, waaronder:
https://gezondidee.mumc.nl/hoe-verwerk-je-verlies#:~:text=Voor%20een%20gezond%20rouwproces%20is,dierbare%20dat%20je%20bent%20verloren.
https://www.jgzrichtlijnen.nl/alle-richtlijnen/richtlijn/?richtlijn=6&rlpag=642
https://rouwbehandeling.nl/nieuws/rouw-en-vermoeidheid/#:~:text=De%20belangrijkste%20oorzaak%20dat%20je,25%25%20van%20je%20totale%20energie.
https://www.zoma-opleidingen.nl/rouwverwerking/
https://www.amelisweerd.com/6-tips-bij-verwerking-van-rouw-verlies/
https://avaloncoaching.nl/het-grote-misverstand-over-rouwverwerking/?cn-reloaded=1
Reactie plaatsen
Reacties